Wearables: Von Kopf bis Fuß vernetzt – wie sie unseren Alltag und unsere Gesundheit verändern
Wearable Devices haben bereits jetzt einen festen Platz in unserem Alltag erobert. Unter Wearables verstehen wir Geräte, die wir direkt am Körper tragen und die verschiedene Gesundheitsdaten messen. Die meisten von uns kennen vor allem Fitness-Tracker und Smartwatches, die unsere täglichen Schritte zählen, unsere Herzfrequenz messen und unseren Schlaf überwachen. Sie sind Fenster zu unserer […]
Schlank ohne Diät: So knacken Sie den Code für dauerhaften Erfolg
Die ewige Schlacht gegen das Gewicht Jedes neue Jahr beginnt für viele mit dem Vorsatz, Gewicht zu verlieren, vorzugsweise ohne den strengen Rahmen einer Diät. Der Wunsch, die überflüssigen Kilos loszuwerden, ist nicht nur eine Frage der Ästhetik, sondern auch der Gesundheit. Doch angesichts einer Flut von Diätplänen, die oft mehr versprechen, als sie halten […]
Bewegung für ein langes Leben
Sicherlich kennen Sie die Ernährungspyramide, in der die Wichtigkeit der verschiedenen Lebensmittel dargestellt wird. Ebenso können die wichtigen Faktoren für Langlebigkeit dargestellt werden in der “Langlebigkeits-Pyramide„. Die Basis dieser Pyramide bildet unser Lebensstil, gefolgt von Nahrungsergänzungsmitteln und an der Spitze der Pyramide Medikation. Zu den zentralen Faktoren der Basis gehört Bewegung. Aber was verstehen wir […]
Emotionales Essen: Wie unser Gemüt unsere Ernährung beeinflusst.
Ernährung ist mehr als nur das, was wir essen. Es ist ein Spiegelbild unserer Emotionen, Gewohnheiten und sogar unserer Kindheitserinnerungen. Emotionales Essen betrifft viele Menschen. Im Podcast „Gesund und Gesund“ habe ich mit Prof. Dr. Thomas Kurscheid über das komplexe Thema der Ernährung gesprochen und warum ein stabiles Gemüt oft entscheidender ist als das bloße […]
Das Geheimnis unserer Zellen: Wie sie für unsere Gesundheit und Langlebigkeit sorgen
Die Zelle, oft als die kleinste Einheit des Lebens bezeichnet, ist weit mehr als nur ein winziger Baustein unseres Körpers. Sie ist ein komplexes System, das unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere Langlebigkeit beeinflusst. Der menschliche Körper besteht aus rund 75 Billionen Zellen. Es gibt mehr als 200 verschiedene Zelltypen in unserem Körper. Jede Sekunde […]
100 ist das neue 80 – Wie wir gesund Altern können
Der Alterungsprozess unserer Zellen beginnt ab dem 25. Lebensjahr und ist verantwortlich für mögliche altersbedingte Krankheiten. Gibt es Geheimnisse und Langlebigkeitsstrategien, diesen natürlichen Prozess zu beeinflussen? Die Antwort findet sich in der Langlebigkeitspyramide, die aus den Ebenen Lebensstil, Nahrungsergänzung und Medikation besteht. Die Langlebigkeits-Pyramide Unser Lebensstil und besonders unsere Ernährung bilden das Fundament für ein […]
Schlummernde Geheimnisse: Die Wissenschaft hinter einem guten Schlaf
Guter Schlaf ist nicht nur eine angenehme Pause, sondern ein wesentlicher Teil unserer Gesundheit. Im Podcast “Gesund & Gesund” habe ich mit Thomas Kurscheid über die Wichtigkeit des Schlafes und seine zahlreichen Vorteile gesprochen. Schlaf ist ein fundamentales Bedürfnis des menschlichen Körpers. Es handelt sich nicht nur um eine passive Ruhephase, sondern vielmehr um einen […]
Die Auswirkungen von blauem Licht auf Schlaf und Gesundheit: Wie der zirkadiane Rhythmus beeinflusst wird
Die zunehmende Digitalisierung und der ständige Zugang zu elektronischen Geräten haben das Leben in vielerlei Hinsicht verändert. Eine mögliche Folge dieser Veränderungen ist, dass wir mehr blauem Licht ausgesetzt sind, das von Bildschirmen und modernen Lichtquellen kommt. In diesem Artikel untersuchen wir die Auswirkungen von blauem Licht auf unseren zirkadianen Rhythmus und zeigen, wie man […]